ครึ่งเดือน อยากลดสัดส่วนร่างกายควรทำไงบ้างครับ

กระทู้สนทนา

ตอนนี้ผม อายุ16 น้ำหนัก 74 สูง174 เอว34 สะโพก34 ต้นขา22 น่องขา16 ผมอยากลดสัดส่วนทั้งหมดเลยอะครับพอจะมีท่าออกกำลังกายไหนบ้างหรือกีฬาอะไรบ้างอะครับ แล้วก็อยากหน้าเรียวกับลดเหนียงออกด้วยครับ ถ้ามีท่าออกกำลังกาย หรือ กีฬาอะไร ก็ แนะนำด้วยนะค้าบบ ขอบคุณครับ

ปล. เป็นกระทู้แรกของผมนะครับถ้าผิดพลาดอะไรตรงไหนก็ขอโทษด้วยนะครับ

ปล. ที่อยากลดก็เพราะว่าอยากดูดีอะครับอยากให้คนอื่นเขาได้เห็นความเปลี่ยนแปลว่าผมก็สามารถดูดีไม่แพ้ใครได้เหมือนกัน 555